会うべき人に会いたくて

ダイエットのその後

こんにゃくゼリードリンクを飲んでいたら、
のどに詰まって息が止まりそうになりました。

つるりんとのどに思いがけない入って来方をして、
すべりがいいから入るのに、大きいから止まるんですね。
ああ、こういう感じなのかと体験できました。
多分、小さな子供や老人と違うのは、
詰まってからの、その状態脱出力ですね。
もう一回飲み込みなおせるかどうか、のような。

さて、脂肪燃焼スープダイエットを集中的に一週間してから一ヶ月が経ち、
今はほぼ普通の食事をしています。
少しだけ脂肪と糖分の摂取量に意識をしながら。

3kg減量できてそのまま維持できていますが、
悲しいことにこのくらいでは誰の目にも留まらないようです。
それは何度も経験しているので、知っていますが・・・
5キロ減くらいで、痩せましたね、と言われ始め、
7キロ減くらいになると、口々に言ってもらえる様になります。
でも自分自身は3kgでも充分軽くなりました。

またどこかで集中的にやった方がよさそうですが、
今は太らない食事の取り方や続け方や、
からだが太るメカニズムや
そのような本ばかり図書館で借りて研究しています。

けっこう貸し出し中でちょうどよく一冊、また一冊と手元に届きます。
バナナダイエットがいいとなれば、
スーパーで朝のうちにバナナが売り切れちゃうのですから
痩せたい人って本当に多いのですね。

今、これは、やって間違いないでしょう、と思え、
無理なく自分で取り組めるものとして採用したのは

身体を温める
生理5日後から2週間にダイエットを意識する
一日最低5000歩、歩く
夕ご飯の前にキャベツを食べる
野菜中心のおかず
毎日たんぱく質も取る
ご飯を食べながら水を飲まないで、空腹時に水を飲む
毎日体重を量る
毎日オナカ周りを計る
(ウェスト おへそ周り 思いっきりへこました時のウェスト)
5分以内の続けられる(好きな)体操をする
ケーキやパンはなるべく食べない
三食食べて、ひどい空腹状態を作らない、それによって
間食をしないようになる
頑張らないでダイエットを楽しむ

です。
以上はすでに実行しています。

まだ、書けないけど面白いと思っているものもあります。

数字で結果が出てくるものだから、面白いですね。

こういうことに自分が挑戦してみるのもお仕事のひとつだと思っています。
次の仕事はダイエットカウンセラーかもしれないし。
身体がスッキリしたら、心がどんな風に変わってゆくのかも楽しみです。

せっかく自分に起こったダイエットブームを大切に活かさなくては。
しばらく全然思えなかったので。

お片づけブームは去ってしまって困っています。
年末までにもう一回やってきてほしいのですが(笑)

またどちらも報告します。
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by chori-k11 | 2008-10-21 23:57 | クリエイト | Comments(0)

数秘とカードとアロマをお供に癒し道を今日も行く、セラピストchioriのブログ
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